Sophrologie Thionville
Sophrologue à Thionville, Yutz, Metz & Luxembourg
Je vous reçois dans mon cabinet à Yutz ou à votre domicile
Retrouvez Harmonie et Bien-être
La Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Créée par le psychiatre Alfonso Caycédo en 1960, la sophrologie est une méthode d'entraînement du corps et de l'esprit qui permet de se reconstruire en tant qu'individu. Inspirée de différentes techniques comme le yoga, le zen, l'hypnose, l'autosuggestion, et la relaxation, elle vise à développer la conscience en prenant en compte l'être dans sa globalité.
Comment la sophrologie peut-elle vous aider ?
La sophrologie vous offre les outils pour :
Mieux connaître votre corps, libérer les tensions et vous reconnecter à vous-même.
Gérer vos émotions, les accepter et les réguler.
Développer votre concentration, renforcer votre confiance en vous et rétablir l'estime de soi.
Prendre conscience de vos capacités et de vos valeurs personnelles.
Lâcher prise, lever les blocages, et avancer vers l'épanouissement.
Favoriser un mieux-être, un changement positif, et une attitude différente.
Augmenter vos capacités d'adaptation.
Acquérir une autonomie.
Comment se déroule une séance de sophrologie à Thionville ?
À chaque séance, je suis à l'écoute, dans une atmosphère bienveillante, pour m'adapter à vos besoins, objectifs, personnalité, valeurs, et croyances, sans jugement. La mise en confiance est essentielle pour un accompagnement réussi.
La première séance s’accompagne d’une phase d’échange qui se nomme l’anamnèse pour en apprendre plus sur vous et dure entre 1h-1h30. Les séances de suivies quant à elles durent 1h.
1. Un temps d’échange :
Point sur votre progression et sur votre état émotionnel
2. La pratique :
Pratique d’exercices de relaxation dynamique et d’une visualisation positive en lien avec l’intention de la séance
3. Un temps d’échange :
Sur le vécu des exercices et vos ressentis pendant la séance.
Mise en place d’un plan d’entrainement
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de votre problématique et de votre objectif, généralement entre 5 à 12 séances, espacées de 1 à 2 semaines.
Pourquoi faire de la sophrologie?
Amélioration du Quotidien :
Gérer son stress au travail et dans la vie quotidienne.
Mieux vivre ses émotions, y compris la colère, la peur et la tristesse.
Améliorer la qualité de son sommeil.
Accompagner les transitions professionnelles comme la reconversion, la mutation ou le licenciement.
Faciliter les changements personnels tels que la séparation ou le déménagement.
Booster la confiance en soi et l'estime de soi.
La préparation mentale :
Se préparer mentalement pour des examens importants.
Se préparer à des entretiens d'embauche stressants.
Se préparer mentalement pour le permis de conduire.
Préparer mentalement l'accouchement.
Se préparer à une compétition sportive exigeante.
Accompagnement d'un traitement médical :
La sophrologie peut jouer un rôle essentiel dans l'accompagnement médical en aidant les individus à mieux gérer la douleur et l'anxiété associées à un traitement médical.
Elle peut être utilisée pour atténuer les effets secondaires de certains traitements médicaux, tels que la chimiothérapie.
La sophrologie peut aider les patients à retrouver un sentiment de contrôle et de bien-être pendant leur traitement médical.
Accompagnement de comportements pathologiques :
Dans une approche plus thérapeutique, la sophrologie peut être utilisée pour mieux gérer les phobies, comme la peur de la foule ou des espaces clos.
Elle peut également être bénéfique pour aider à surmonter des addictions, comme le tabac ou l'alcool, en renforçant la volonté et en réduisant les comportements compulsifs.
La sophrologie offre des outils pour comprendre et gérer les comportements pathologiques, favorisant ainsi un changement positif dans la vie des individus.
La Sophro-Balade à Thionville
Si vous souhaitez découvrir la sophrologie d'une manière unique, je propose également des sophro-balades en petit groupe (6 à 8 personnes) autour de Thionville.
Ces séances se déroulent en pleine nature, notamment en forêt, où vous pouvez vous reconnecter à vous-même tout en explorant les bienfaits de la sophrologie dans un cadre naturel apaisant.
Rejoignez-moi pour une expérience revitalisante en pleine nature.
La sophrologie vous offre les clés pour retrouver l'harmonie et le bien-être à Thionville. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers un meilleur équilibre corps-esprit.
Sophrologue Yutz
L’adresse du cabinet:
12 Rue du Limousin, 57970 Yutz, France
nathscherer57@gmail.com
+33 6 81 39 06 15
Lundi de 10h-19h
Mardi au Vendredi de 9h-19h
Samedi de 9h-12h
