Sophrologie angoisse

Anxiété, crise d’angoisse, attaque de panique, agoraphobie, je vous accompagne vers un apaisement et un mieux-être dans mon cabinet à Yutz - Thionville

Qu’est ce que Anxiété, crise d’angoisse, attaque de panique et l’agoraphobie ?

Sophrologie anxiété

L’anxiété se définit comme un sentiment d’insécurité, de peurs sans causes apparentes, c’est la crainte d’un danger qui n’est pas encore là mais dont on a déjà peur. L’anxiété généralisée est un trouble anxieux caractérisé par une préoccupation excessive et persistante au quotidien conduisant la personne qui en souffre à être sans arrêt dans des stratégies de contrôle.

Sophrologie crise d'angoisse

L’angoisse quant à elle est une anxiété avec de nombreux signes physiques, pouvant déclencher des crises d’angoisse qui se développent progressivement.

Sophrologie et crise de panique

L’attaque de panique est une crise d’angoisse intense, d’apparition brutale et atteignant son pic d’intensité très rapidement (quelques minutes), avec des signes physiques plus prononcés, souvent sans cause apparente.

Sophrologie et Agoraphobie

L’attaque de panique peut déboucher sur l’agoraphobie, c’est-à-dire la peur de se retrouver dans des endroits où il serait difficile de s’échapper ou d’être secouru si une crise se déclenchait.

Quels sont les signes de l’angoisse ?

Vous souffrez d’anxiété généralisée, vous avez eu des crises d’angoisse avec des signes qui se traduisent par :

• Une oppression thoracique, un poids dans la poitrine, des difficultés à respirer, l’impression d’étouffer, une respiration rapide

• Une accélération des battements du cœur, des palpitations

• Une boule dans la gorge, à l’estomac

• Des frissons ou des sueurs

• Des vertiges, des nausées

• Des tremblements, des sensations de fourmillements, de picotements, une vision brouillée

• Des tensions musculaires, des douleurs ou courbatures

• Des troubles du sommeil : insomnie, difficultés à l’endormissement, angoisses ou crises nocturnes

Vous avez parfois eu le sentiment d’un risque de mourir à cause de ces symptômes ou de perdre le contrôle de vous-même.

Vos crises sont survenues dans des endroits sécurisés comme à votre domicile ou sur le lieu de votre travail, ou vous ont réveillé la nuit, sans réel danger. 

Il vous est difficile de prendre votre voiture, vous évitez les transports en commun, les lieux fermés, bruyants ou bondés.

Vos inquiétudes sont récurrentes. Vous vivez dans la crainte de revivre une crise. Vous avez peur d’avoir peur.

Vous ressentez de la solitude, de l’incompréhension de la part de votre entourage.

Vous vous remettez en question, vous vous sentez faible, vous ne comprenez pas ce qui vous arrive, vous avez perdu confiance en vous. Vous vous sentez prisonnier de ces symptômes et de ces peurs qui entament peu à peu votre qualité de vie. L'anxiété et ces crises d'angoisse sont devenues des défis fréquents dans votre vie quotidienne, aussi bien personnelle que professionnelle.

Comment se libérer de l’angoisse?

Mais aujourd’hui vous en avez assez de vivre avec cette anxiété. Vous souhaitez ne plus subir ces situations et vous libérer de ce poids quotidien de l’angoisse, ne plus faire de crises de panique et vous sentir en sécurité, retrouver la confiance en vous et une vie « normale ».

Dans mon cabinet à Yutz – Thionville, je vous accompagne pas à pas à surmonter ces états d’anxiété et faire les changements nécessaires pour diminuer l’angoisse, en combinant la sophrologie et l'hypnose pour maximiser les bénéfices. Cette combinaison vous offre une approche personnalisée en travaillant à la fois sur les aspects conscients et inconscients de l'anxiété.

Sophrologie et angoisse exercices pour gérer une crise de panique

La sophrologie pour l’anxiété et l’angoisse repose sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour installer un état de détente. Ces exercices visent à renforcer la conscience du corps et de l'esprit, aidant à relâcher les tensions physiques et mentales. 

Pratiquée régulièrement, la sophrologie vous aide à créer un état de calme intérieur, réduisant ainsi la fréquence et l'intensité des crises d'angoisse. 

Quant à l'hypnose, elle permet d'accéder à vos ressources intérieures et de travailler sur vos peurs et vos angoisses de manière plus profonde en explorant les sources sous-jacentes de l'anxiété.

Les bienfaits de l'hypnose et de la sophrologie dans les crises d'angoisse 

Ils sont donc nombreux. Elles permettent de réduire le niveau de votre stress, d'améliorer la gestion de vos émotions, et de vous apporter un soulagement durable. 

Il est important de souligner que ces deux méthodes ne remplacent pas un traitement médical ou une prise en charge professionnelle du stress, mais elles peuvent être un complément efficace, offrant ainsi une approche holistique dans la prise en charge des troubles anxieux.

Alors si vous êtes prêt à vous accorder du temps pour écouter votre corps, vos sensations, vos émotions… de vous reconnecter à vous et découvrir tout le potentiel présent en vous pour vous libérer de votre anxiété, je vous accompagne pour avancer en sécurité dans ce changement qui vous mène, pas après pas, vers une vie épanouissante.

Je vous aide à vous sentir mieux dans votre corps, mieux dans votre tête et mieux dans vos baskets.